明日は予報ではとてもよいお天気のようですね。嬉しいです。

でも、先週の日曜日、早朝の雨で延期になってしまった「安曇野市町を美しくする日」のご近所清掃が朝８時から１時間あります。今年度は順番で隣組長（まとめ役）をしているのでどうしても出なくてはなりません。（泣）
それが終わったら、遠出は無理ですが、約１ヶ月ぶりの登山かトレイルランかハイキングにでも出かけようかと思っています。

と、楽しみにしていた矢先。。。。

私、実は以前から狂言師の野村萬斎さんの隠れ？ファンなんですが、今日なにげなく野村さんのスケジュールをネットで検索していたら。。。
明日、な、なんと、すぐ近所の塩尻市に、狂言の舞台でやって来るということが判明！！！！
（塩尻市のレザンホールにて「塩尻能」）

ええっ？？　聞いてない！！（汗）　って、単に私がリサーチ不足で知らなかっただけ。（汗汗）

しかも、さすが田舎地方なので、Ｓ席（5000円）は無理みたいだけど、Ａ席（4000円）だったら当日でも購入できるみたい！！　しかも、しかも、田舎地方なのでチケットも割とお安い。

こんな近くにいらっしゃるなんて、これは是非とも行きたいところ。
でも、ダンナはアウトドアに出かけたいみたいで、付き合ってくれそうもないし。。。

うーーーむ、迷うなぁ。いっそ土砂降りの台風並みの大雨だったら迷わず行くのだけどなぁ。。。。ど、どうしよう〜〜！！　一晩考えよっ。


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朝からしっとり、雨の土曜日です。そろそろ梅雨に突入時期も近いかな？

こういう日は、室内も暗いのでハーブやお花を飾って楽しんでます。

左）ミント数種類、セージ、ローズマリー、レモンタイム、ラムズイヤーなどなど。トイレやお風呂に飾るとよい香り。(^_^)
右）様々な外敵からの攻撃をかろうじて潜り抜けて、わずかに生き残った庭のバラたち。屋外だと今は暖ったかすぎてわずか１日で咲いて開ききってしまってつまらないので、室内で楽しむことに。ミニバラ数種。ほんと、バラの蕾って大好きです♪
　
緑の葉っぱ（ハーブ類）、うちでは完全に「雑草扱い」です。
わしゃわしゃ増えるので、もう誰でも勝手に切り取り自由！　引っこ抜き自由状態です。^^;　どうにかしてくれーって程、増えまくって困ってます。（ゼータク！）

　
さて、狭い我が家の庭では、、、
　
左）ただいまセージの花が満開（をちょっと過ぎた）。この花、ミツバチが大好きみたいで、お天気が良いとたくさんのミツバチが花の奥に入り込んで蜜を集めている様が可愛いです。
右）ラベンダーが今年もいよいよ咲き始めました。花が開ききる前に摘み取って、ドライにします。開ききってしまうと香りも減ってしまうのです。


こちらはお天気のよい一昨日に撮影。裏が白くてちょっと美しいバラなのですが、秋・冬のお手入れが悪かったか肥料不足か、いまいち元気がなくて花びらが疲れ気味？　原因不明。バラはムズイ！
その他、高級品種のバラも何年か前にいろいろ植えてはみたのですが、とっくにどっかに消え去ったー！（泣泣）

ジャム作り大好き人間なんですが、今回ばかりはヘーンなジャム、作っちまいました。↓ (^_^;


ごはんのジャム（正確には甘酒ジャム） (^_^;;;

先日、早朝のNHKニュース番組「まちかど情報室」で、ジャム作りの話題が紹介されていて、その中に「お米のジャム」というのがあって、かなりびっくり。

「へ？　パンに米？　ありえねーーー！！」

と思ったものです。

でも興味津々で、紹介されていたサイトを見てみると、どうやら甘酒の過程から作るジャムのような気がしました。


で、そういえば、冷蔵庫の中にちょうど食べきれずに何日も残っていた甘酒があったので、試しに煮詰めて「ｍｙオリジナル・甘酒ジャム」作ってみました。
チョー適当でチョー簡単な自己流で、レモン汁を少々加え、元々天然の甘さがしっかりあるので、砂糖は加えず、塩を一振り。くつくつとちょっとだけ煮詰めて瓶詰めしました。


とりあえずグラハム・クラッカーにのっけてみました。黒い粒は雑穀の赤米。前にも言いましたが、うちのご飯は毎日雑穀入りご飯なので、真っ白の甘酒にならない。(^_^;;;

で、試作品のお味はというと、、、、まぁ、、、「レモンの風味も効いて美味しくも思える」「まずくはない」かな？？
ちょっとでんぷん質の糊っぽい感じがありますので改良の余地は充分あるわな〜。
なんとなく「こってり甘酒」をパンに乗っけている感じ、、、、かな？
そうです、まずくはないです。

でも、なんつーか、ジャムじゃないような、、、穀物に穀物？？　すごくミスマッチな組み合わせですね。


今回、私はつぶつぶご飯の残った状態でやってしまったのですが、サイトのプロのジャムは写真みるともっと違う食感の、いかにもジャムっぽくて美味しそうで、なめらかペースト状にしてある様子。
フードプロセッサを使って丁寧につくればよかったかな？
今度、この会社からお取り寄せして、しっかり味見してみようかな？　どんな味なんだろう？


それにしても、なんで冬でもないのにちょうど都合よく我が家に甘酒があったのか？
私、甘酒って大好きでよく作るんですよ。あったかいご飯に米麹を混ぜて、保温しておくだけなので、たいしてめんどうではないし。
なにより、甘酒には疲労回復物質（アミノ酸）がたっぷり入っていてスポーツ後にはとてもよい飲み物らしいです。病院の「点滴」の中身って、甘酒成分とほとんど同じようなもんだって聞いたこともありますよ。(^_^)
というわけでアスリート的には積極的に食べたい食材です。

でも、ジャムはねぇ。。。。ウーーン。(^_^;;

ま、次回、もし気が向けばまた作ってみようと思っています。それにしてもへーンなジャム。

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：:：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

ところで、この全国ニュース番組で紹介されていた「お米ジャム」のお店、HPを見てみるとなんと信州なんですねぇ。しかも伊那谷、南信州、飯田市の上郷の黒田。
私、大昔、この上郷黒田にほんのちょっとだけだけど一人暮ししていた時期があったので、すごくなつかしい地名です。だからこの辺は土地カンあるほう。（って、なにげに自慢してる？）(^_^;

ここだけでなく、伊那谷にはあちらこちら長く暮していたので、今でも私の庭みたいに思っている、好きな場所。

ごく近所のお気に入りの散歩道。のどかな田園。


ごく普通の農家の田んぼ。お田植えも済んで、そろそろ梅雨になりそうな時期のありふれた風景です。奥には小さな神社の杉の森がうっそうとしてます。家の近くの畦には紫色のアヤメの花がたくさん咲いていて、いかにも日本的。鳩さんものどかに歩いて（笑）います。

でも、この家の田んぼ、ちょっと変わっているんですよねぇ、よく見ると。↓
　★　

普通の緑の雑草の畦じゃなくて、黄色い花がびっしり咲いているんです。名前は分からないんだけど、一体なんの花なんでしょう？？
植えるとどんどんどんどん増えていくタイプの花なんでしょうね。ちょっと洋風な小花です。↓
　？？？

この花を畦に植えているのはこの農家だけみたいですが、最近、ピンク色のシバザクラとか、ハーブのミントだとか、昔と違ってちょっと違う植物を植えて楽しんでいるお百姓さんってけっこういますね。
こちらも楽しませてもらってます。(^_^)

かと思えば、このすぐ近くでは畦に除草剤をしっかり撒いて、茶色一色の悲しい畦もあちこち見かけます。田んぼのカエルとか様々な昆虫とか、秋に鳴くコオロギとか、虫を食べる小鳥たちとか、大丈夫なんでしょうか？　そしてその中で育ったお米は大丈夫なんでしょうか？　それを食べる私たちは大丈夫なんでしょうか？

それにしても、こうして改めて風景を見てみると、私って随分と田舎地方に暮しているよねぇ。＾＾；

↓　可愛らしい多肉植物♪
　★　

本体の葉っぱのふちに、まるでフリルのように小さな子ども？が生えてきた。だから「コモチソウ」なのか？　正確な名称は定かでないが。

昨年の夏、治療で通っていた近くの歯医者さんの窓辺にたくさん飾ってあって、
「何これ〜♪　なんて可愛いんだろう♪」
と思い、歯科衛生士さんに思わず
「この小さな子どもの部分でよいから、少し分けて！」
と頼んだところ、とっても快く、たくさん分けて下さった。
「どんどん増えるんですよ〜♪」と言いながら。

鉢に植えて半年の間に小さくて小指の爪ほどの大きさだった子ども達が徐々に成長し、寒〜い冬も無事越して（もちろん、室内で）、春には立派な体になり、そしてついについにここへきて、葉のふちに子どもが次々に誕生中！！！　嬉しい♪　嬉しい♪

この小さな小さな子どもがポロリと地上に落ちて、すぐ根が付き、またそれが大きく成長し、次々と子どもが生まれる。（？）

家族がどんどんどんどん増えていきそうな予感がするので（笑）、先日近所の植物好きな女性に分けてあげたところ、
「私もこの植物、どこかで見かけて、欲しいなぁと思って、あちこち探していたところなのよ〜♪」
とこれまた喜ばれてしまった。

そしてそのお返しに、「これも増えてしまって〜。差し上げるわ♪」と貰った多肉植物がこれ。↓

名前はよく分からないけど、なんだろう？　蕾が４つくらい付いているので、もう少ししたら美しい花が咲きそうだ。赤い花だとか？　これもまた逆に嬉しい♪　無事に花が咲いたらまたアップします。

こうやって、だんだんだんだんコモチソウつながり、多肉植物つながり、花大好き人間つながりで、仲間の輪が広がっていくのかも？

もしコモチソウつながりしたい人、連絡くださればいくらでもこの子達をお分けしますよ〜♪（笑）

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今日は昨年暮れに旅立ったミーちゃんの月命日だ。あれからもう５ヶ月か。
早いようで遅く、遅いようで早い。
毎日、お別れのつらい瞬間を忘れたことがない。
　★　

ミーちゃんが毎日心地よく眠っていたクッションの前で香りの良いお線香を焚いて、いろいろ思い出す。

ミーちゃんが眠っているお墓（リビング近くの庭）には、あの時一緒に植えたユリの球根がすくすくと育ている。もうすぐ初夏には綺麗なお花を咲かせるのかな？　心待ちにしている。

そうそう、「♪お墓の前で泣かないで下さい、私はそこにはいません」と言われてもね、私はやっぱりそうは思えないなぁ。
ここには確かにミーちゃんが眠っているのを知っているし。（だってミーちゃんの上に土をかぶせたのは私だし。）

ミーちゃんは今もこのお墓の中で眠っていて、時々退屈したら気ままにリビングにやってきて、大好きなクッションの上で気持ちよさげに眠っているのだろうなぁ。

５kmっていうのは非常に難しいランですね。（溜息）

スロースターターの私。だいたいいつもスタートしてしばらくは体が重たい→そろそろ５kmくらい走ったし、さてだんだん調子を上げていくかなぁ、と思っていると、「ハイ、これで終わりィ！　お疲れさん！」ってな感じでゴールになってしまう種目なので。(^^;;;

陸上部上がりの若い女性は別として、フル３時間〜３時間30分くらいでサクサク走れる上級者は別として、、、一般的に人生後半？からランを始めた中高年女性って（21km）、30km、42km、またはそれ以上のような長距離系・持久力系の方が得意というか好きな人が多いのではないのかしら。
私も、どうにもこうにもこういう短距離系ってダメです〜。

しかも、私、普段は練習でもめったにインターバルとか、１kmごとのラップをきちんと計測するとか、５kmゼーハー走とかいう、スピード系練習ってやりません。というか、一人で練習していると、どうしても自分を甘やかしてしまって、苦しい練習はぜんぜん出来ませんです、ハイ。(^^;;;
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まいど、この時期になると同じようなマンネリ話題です。(^_^;

今年もまた近所のお店では地物のイチゴが出回るようになってきましたね。

↑　直売所で売ってた小さい小さいイチゴ。山のように入って、１パック100〜150円！！
３〜４パック買っても400円前後！！
しかも、その日の朝、摘み取ったばかりの新鮮で甘いイチゴです。

いろいろ保存してあった手作りジャムもそろそろ底を着いてきたので、今日はこれでジャムを作りました。
難点は、小さいのでヘタを取るのがちょっと面倒なことぐらい。
あとは鍋に放り込んで、砂糖と少々のレモン果汁を加えて煮るだけ。


小さい瓶で３つ、４つ、出来上がりっと♪♪

大量に砂糖を使うのが恐ろしかったので、少し控え目。冷蔵保存しておけばそれでもけっこう長持ちします。
しかも今回、その糖類は「果糖」と「オリゴ糖シロップ」を使いました。どちらも少々お値段は高めですが、メタボ問題を考えればそうも言っておられませんし。＾＾；

果糖は普通のお砂糖にくらべて甘さが1.5倍あるのでその分、量が減らせます。

オリゴ糖はカロリー控え目なだけではありません。胃袋はそのまま通過し腸に到達。
腸内環境を整える「ビフィズス菌」のエサとなってくれるケナゲでありがたいヤツです。
そのおかげでビフィズス菌は飢えることなく腸内で適度に増えて、私は「快腸、快腸〜」な毎日を送ることができるのであります。
なーんて、偉そうに、どこかで聞いた怪しい？情報をそのまま横流しに語る私であった。(^_^;
で、でも、だいたいは正しい情報と思いますよ！(^_^;

これで明日の朝食のパンやヨーグルトが楽しみ、楽しみ♪

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↓　そうそう、こちらは、私が畑で初めて試しに育てたイチゴ。４株ほど。もち、路地栽培です。
こちらもぼちぼちと収穫できるようになりました。毎日３〜５粒くらいずつ。(^_^;
適当に摘果すれば、１粒がもっと大きく育つのかもしれませんが、なにしろ欲が深くて…。
とにかく全部に実ってほしいと思っているので、もったいなくて摘果できません。やはりシロート？


お隣の畑のイチゴから次々と長く育ったランナーがウチの畑に侵入。何株も小さな芽が出てきたので、昨年秋にこっそり移植、定植してみたのです♪
つまり、もとはタダ！　タダなんですよ！！(^_^;

実はイチゴって今まで植えた経験がなく、育て方が全く分からなかったので、適当にゴミ袋の黒いビニール袋をマルチっぽく使って、チョー適当栽培です。(^_^;;;

それでも、なんとかかんとかちょびっとずつ収穫できるので気をよくしました。次シーズンはちょっと育て方を学んで、たくさん植えてみようかな？

最近マンガにハマっています。(^^;

先々週だったか、朝日新聞にあったマンガ関連の紹介記事を参考に、早速書店で入手し、ただいま愛読中。

↓　手塚治虫マンガ大賞に輝いた「もやしもん」石川雅之氏

↓　手塚治虫マンガ短編賞に輝いた「グーグーだって猫である」大島弓子氏


「もやしもん」は某農業大学に入った男子学生が主役のお話。種麹屋の息子が主役（もやしとは種麹のことらしい）、日本酒造り酒屋の跡継ぎ息子が準主役？、という設定で、お話はやたら様々な「菌類」や「発酵」に詳しい。麹菌やワインの発酵過程、この世に存在する様々な菌類について、マンガの世界以上の？詳しさ。日本酒造りの過程で発生して酒を全滅させる「ヒオチ菌」とか、「へぇ〜！」と目からウロコのかなり専門的な菌類雑学が学べ、非常に勉強になります。（笑）
何を隠そう、私も様々な「発酵食品」が大好きなので、興味津々。

そしてまたその菌類が可愛らしい癒し風なキャラクター的に描かれていて、「かもすぞ〜〜♪」と言いながら空中にふわふわと浮遊している様が面白い。
昔の「動物のお医者さん」（獣医学科もの）シリーズの農業学科菌類学版？

「グーグーだって猫である」は、たぶん猫好きにはたまらない作品でしょうね。
大島さんが昔飼っていた「サバ」という猫の悲しい死から始まって、次にたまたま出会った「グーグー」という猫との日常生活、そして少しずつ増えていく他の猫ちゃんたち。
さりげない猫との生活、猫を飼った人には共感できる思い、優しい感情…これはもう猫好きにはたまりませんワ。
５ヶ月前に天国に旅立ったミーちゃん（→私のブログtopのプロフィール写真に登場中♪）のことを思いながら、愛読してます。
そういえば、私は昔から大島弓子さんの作品（ちょっと摩訶不思議な大島ワールド）が大好きだった。
因みに「グーグー」は人気があるのか、この夏、映画化されるそうです。(^_^)

どちらの作品も第一巻を買って面白かったので、ただいま続編を取り寄せ中。

皆さんはどんなマンガがお好き？

今年もまた楽しみのバラが咲き始めました♪
美しいバラの花は、なんとなく女性の心をわくわくさせる力がありますね。
これからしばらくは次々と楽しませてくれそうで、嬉しいです♪

その一方。。。。大事件です！
このバラの妹達が、、、、悲劇に見舞われてしまいました。（涙）

↑　二人、お亡くなりになりました。ガーーン！！！

昨日、朝のうちはとっても元気にしていて、私に「もうあと１，２日で咲く予定にしている」と言っていた矢先。。。。

その日の夕方になってみたら、何者かに首を切り落とされて、、、、（泣泣）

犯人は目撃されております。憎っき「ゾウムシ」君です。

まだ逮捕されておりません。近くの住民は注意してください。
米粒２つ分くらいの大きさの黒い虫で、長い象のような口ばしのようなものを（凶器として）持っています。

すくすくと成長したバラの蕾のすぐ下（首）、柔らかい茎の部分が好みで、養分を吸い取ります。
バラちゃんにすればたまったものではありません。ポッキリとやられてしまいます。
たくさんの葉っぱの部分だったらまだ許してやるのだけど。。。。（怒）

嬉しくもあり悲しくもあった一日でありました。

18日（日曜日）快晴。
「第14回星の郷八ヶ岳野辺山高原100ｋmウルトラマラソン」の42ｋmの部に参加してきました。
（100ｋm、71ｋm、42ｋmと３部門あって、42ｋmは今年初部門。というか35ｋmが42ｋにリニューアルされた）

結果、４時間18分近辺でゴール。タイムはあまりよくありませんが、なんと一応女子６位までの入賞圏内に入れました。めったあることではないので嬉しいことでラッキーっす。というか最初で最後かも！（汗）

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マラソンやってて、内臓的な問題、貧血とか、加齢による体力低下とか、そういう故障はよくあるのですが、外部の故障はあまりなく、ありがたいことでした。強いてあげれば外反母趾が徐々に悪化していることぐらいかな？

しかし、ここへきてここ数ヶ月、フルやハーフなど中・長距離、過酷な山岳レースなどに出たあと左膝の外側や大腿の裏（ハム）が痛むようになり、そういう時に下り練習をしたり、登山の下り道になるとちょっと苦痛になります。

ちょっとヤバイかな？　と思い、今週は初めて整骨院を訪ねてみました。

マッサージとか、整形外科とか整体とかカイロとか整骨とか鍼とかテーピング治療とか、いろんな医院があるので一体どこへ行けばよいのかと迷いましたが、すぐ近所だったのと、スポーツ治療もしてくれるみたいだったので、まぁ試しにと思ってこの整骨院にしました。

腰のゆがみ、骨盤のゆがみ、軽いО脚からくる膝の痛みだろうとの指摘を受けました。外反母趾になるということは足の指をあまり使っていないのでは、ということも。
だいたい想像していたようなことでしたが、改めて自分の体のゆがみを意識し、フォームも直していかなくてはいけないなぁと思いました。

今は左足〜腰を中心に軽い電気を通す治療と、骨盤や足の骨の位置をバランスよく戻す施術を受けています。しばらくは毎日か一日おきくらいに通って、バランスが治ってきたら日の間隔を空けていくように、とのこと。

簡単な施術に見えるので(^_^; 覚えれば自分でも出来そうですが、ま、整骨院というのは保険が効くので、一回の治療費は200円〜400円前後とお安いし、しばらくは通ってみようかなと思っています。

そういえば私って椅子に座ると必ず左足を組んで猫背っぽく座る癖があるし、シューズも外側（かかと部分）が減ってくるし、スキーやスケートをすると左足の方が板や靴に乗っているバランスがとても悪いし…、知らず知らずに体のゆがみが出ていて、長距離走っているとジワジワとその影響が左の腰から膝に響いてくるんだろうね。

健康のためにと始めたジョグも徐々に負荷が大きくなり（フルマラソンとか山岳レースとか）、結果的には体に過酷で、故障したりして、逆に不健康になっているようにも思えるけど…。
実際、医者通いのランナーさんとか、ものすごく多いですしね。^^;

でも、そのスポーツを長く続けるために、自分の体と常に相談しながらじっくり取り組んでいく。口から入る食べ物にも注意を払う。何かうまくいかないと、どこか体調が悪いのではないかと疑う。そういった習慣が身についてしまっているっていうことは、やっぱ「健康的」でもあるのかもしれない。

うーーーん、自分で言っててだんだん訳が分からなくなってきたゾ！（困っ！）

と、ともかく、今はウォーキングやジョグをする際にもフォームを意識して腰高、Ｏ脚を治すようなフォームにしようと四苦八苦。でも、意識しすぎるとかえってヘンなフォームになってしまって、ダメだなぁ。
金哲彦さんの丹田を意識し「体幹」を使ったフォーム、谷川真理さんの所属するハイテク塾式にいえば大きな車輪を腰で回すような動き、かな？　ま、今年はぼちぼちと、改善中です。(^_^)


毎日頂く「五穀米ご飯」の自家製梅干のっけ。味わい深く大好き。
小さな自家用精米機（炊飯器くらいの大きさ）を使って、知人の作った「玄米」を五分付きくらいに精米しています。出た「ぬか」はぬか漬けや畑の肥料に使います。
そういえば、白米って外食以外めったに食べたことがないなぁ。

すぐ近所。一面ピンク色の畑？、通りがかりました。
さて、何の花でしょう？　近寄ってみます。


きれいですねー♪♪　もっと近寄ってみます。

　★　

蓮華（レンゲ）ちゃんの花でした♪

昔はあちこちでみかけた風景ですが、今はすっかり見なくなってしまって…。なんとなく懐かしい。

でも、安曇野では少しずつ蓮華を植える田んぼが増えているとか聞きましたよ。

土壌改良のために、もう少ししたら花も葉っぱも全部畑の土に漉き込んでしまうのでしょうか。

楽しめるのは今だけですかね。

《自家菜園便り》
玉葱、早生のものはそろそろ収穫時期になりそう。
球が土から盛り上がって大きくなってきたので、様子見に、４つほど、収穫してみました。

我が家の新タマ、いかがでしょう？
売ってるのと遜色ないほどの立派な大きさ！　

昨年、晩秋に植えたもの。春になり地温が上がってきて小さかった球もぐんぐん育っています。半年の時間を経ていただく畑からの贈り物。ささやかな幸せ気分ですね♪

なーんて、その余韻に浸るのもほんのわずか。後先考えず100個前後も植えてしまった玉葱。種類も適当で、上記のような保存の効かない早生種の物や、保存の効く「黄たまねぎ」のような物など何種類かを植えた記憶があります。この先、続々とたくさんの玉葱が収穫できそう。
どうやって食べ切るか、悩ましい問題でもありますよーー！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　
こちらは、今、毎日必死に食べているサラダ野菜類いろいろ。
日々、葉っぱが大きくなるので、はっきり言って忙しいです。（汗）
白いミニ大根もそろそろ食べごろ。二十日で収穫できる赤いラディッシュに近い種類で、ぼ〜っとしていると大きくなりすぎてスが入ってしまうので目が離せない！

（↓）　そのラディッシュは先日全部収穫し、跡地？に今は別の野菜の種を撒いておきました。
　
食べ切れなかったラディッシュは右）の右のように酢漬けにして保存中。右）の左は昨年秋に収穫した赤カブの酢漬けの残り。こうやって保存すると本当に長持ちして重宝しますね♪


まぁともかく、我が家の食卓は現在、連日テーブルの真ん中にデーーーンと生野菜の大盛りを置いて、うさぎや馬さん状態でバクバク、パリパリと食べまくっております。

私はレストラン風に「本日のシェフおまかせ農園サラダ」と呼んでおりますが…。(^_^;

11日（日）、しとしと冷たい雨模様。

こういう日はご近所の低山花見ハイクに限ります。

　
　
上左）ヒトリシズカ、上右）イカリソウ
下左）ムラサキケマン、下右）レンゲツツジ

　
左）うっそうとした羊歯の森でした。
右）何の花？　昔から白い小花と黄色い小花の花名は苦手意識があって、なかなか覚えられません。さっそく調べなくっちゃ！

以上、塩尻市のチョー里の山、鳴雷山（1093.5m）にて。先日の霧訪山の近くですが、距離短く、あっという間に山頂に着いてしまいます。こういう時でもないとなかなか行く気になりませんでしたので、よい機会。
夏にはこのすぐ登山口にある床尾神社から松明をもって登る「雨乞い」の火祭りが行われているそうですヨ。

山頂近くの素朴な道祖神。


さて、帰りは塩尻のおいしいお蕎麦屋さんを訪ねて車でウロウロ。塩尻市洗馬（せば）地区にほど近い小曽部という谷に入ってみました。
奇麗な清流に沿って奥深くまで谷が続いていてびっくり。こんな近所で、まだまだ知らない風景があるものだなぁとびっくり。「そば処　どうひら」という十割そばが人気の風流な蕎麦屋さんでまったりしたあと、更に谷の奥へ。自宅の庭や畑の脇に植えた「芝桜」を、花の見頃の時期に誰でも無料で開放しているお宅を訪ね、満開の芝桜を見てきました。おじいさんが丹念に手入れしているご様子でした。
　


本日は少々「サライ・ワールド」な大人の休日、でした。

　　　
お庭の花。（左）十二単（じゅうにひとえ）の花、そして（右）都忘れの花。
都忘れの花は私の大好きな花の一つ。濃い紫色、薄い紫色、ピンク色、濃いピンク色など４種類ほどあって今まさに満開です。

GW中の夏のような日々から数日、この週末は「しとしと雨」と低温。まるっきり一転して寒々しい３月頃の陽気となりました。またまたストーブ点けてあったまっております。^^;

お田植えの真っ最中のお百姓さんにとっては恵みの雨かしら。まぁ、にわか農婦の私も水遣りしなくて済むのが嬉しい。

でも菜種梅雨にしては遅いような？　梅雨の走り？　田植冷え？
この時期よくあることかも。
でも、ちょっと寒暖の差が激しすぎるような気もしません？

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土曜日は買い物ついでに、松本市美術館で開催中のアンカー展（Albert Anker）、見てきました。
全国巡回中のようです。
日本ではあまり知られていないのですが、100年ちょっと前のスイスの画家でスイス国内ではとても有名らしいです。

「ハイジの国から松本へ。100年のときを超えてぬくもりが届きました」というキャッチフレーズに惹かれて、思わず出かけてしまいました。

本当にぬくもりのある、温かく牧歌的な絵ばかりで、たいへんよかったです。
子どもたちや少女、老人、農家の人たち、学校の様子、当時のスイスの生活など、興味深く拝見しました。

写実的で光や布の表現が美しく、人物も生き生きとしていて、見入ってしまいました。静物画もとてもよかった。

フェルメールを思わせる少女の絵や、子猫を抱いた少女の絵など、女性好みの絵も多数。

美術館で、１点１点、こんなにゆっくり見てまわったのは初めてかもしれません。

４月８日（水）〜５月18日（日）まで。入場料1000円。

ちょっと忙しくてＵＰがズレ気味。m(_ _)m

６日（火）晴れ、連休最後の日。昨日のハーフ疲れがあったのか気持ちよく寝坊しました！　^^;

洗濯、夕飯の下準備、掃除、大慌てです。昨日の中川村では時々にわか雨が降っていたのに安曇野ではぜんぜん降りません。連日お天気良く、乾燥していて、庭の水遣りも忙しい！　ちょっと離れたｍｙ畑にも顔を出し水遣りおよび＆草取り。etc....ゼーハー！！！　ああ忙しい！！！

時計は既に10時近く。
休日最後の「GW体力強化ＷＥＥＫ」、さて、こんな時間から、どこ行こうかな。ガソリンも高くなったし、あまり遠出は出来ません。悲しーー。（泣）

というわけで、割と近くの（といっても１つ２つ峠を越え信州の東信地方の）独鈷山（とっこさん）（1266ｍ）へハイキングに出かけました。


この山、調べると登山口はたくさんあるようです。昔、丸子町側からは一度登ったことがあるので、今日は違う登山口にしました。上田・戸倉上山田温泉方面の沢山池登山口から。

上田の塩田方面から登山口を探して車でウロウロ。ようやくたどり着いた時には時計は既に11時を回っていました。(^_^;

まぁ身近な里山ハイキングなので、気楽に出かけられます。

しかし、そうはいっても「独鈷山」という山は昔は修業僧が荒行で登っていた山らしいので、どこもかしこも急峻！　急登！　なかなか侮れない低山ですよ！！

丸子側（宮沢口）からもとても急な登りだった記憶がありますが、この「沢山池登山口」からは、もっと急でさらに距離は長いかもしれませんね。なかなか健脚向きのコースだと思いました。


（沢山池登山口から独鈷山を見る。山頂は真ん中の奥の方にある）


（登山口。ここから沢沿いに登り始めます。いきなり急登になる。今回もshimo流インスタント杖を調達。写真の案内板右下にずらずら置いてあるのが分かるでしょう？　^^;）

急峻かつ岩場もあったりで、なかなか快適に走るというわけにはいかず、けっこう慎重に歩きました。そうそう、昨日のハーフを走った後だから、足は疲れているし、ゆっくりゆっくりと。

　
（稜線。人がいなくて静か。アップダウンを繰り返し、距離もけっこうある）

お天気は最高で、なかなか気持ちのよいハイキング日和でした。登山者はぐっと少なく、２〜３組にしか会いませんでした。しかも私たちと同じ登山口から登っている人は皆無。(^_^;

（２時間くらいで山頂到着。見晴らしよく、日当たり良く、なかなか気持ちが良い）

先日の霧訪山にくらべ、お花は少なかったですが、野鳥の鳴き声がきれいだったな。オオルリとかヤマガラとかセンダイムシクイとか。そうそう緑色っぽい啄木鳥、アオゲラも見かけたし。

往復12ｋｍくらい？　違う下山道を偵察したりしながら、４時間くらいかけて、歩きました。なかなかよいトレーニングとなりました。
　
（山頂からの眺め。左・上田の塩田平を見下ろす。昔作られた農業用の溜め池？　あちらこちらに点在しています。右・美ヶ原方面がよく見える。まだ雪がありますね）


（イカリソウ{錨草}。たぶん。まだ芽が出たばかりで葉も小さい。）


（トチバニンジン。根っこは朝鮮人参の代用になるとか？　成分はちょっと異なるらしいですが、薬用成分はあるらしい。こんどお酒に漬けてみようかな？）

　
（左・フデリンドウ、右・シロバナエンレイソウ…だけど、写真ちょっとぼけてるぞー！　ダンナは何にピントを合わせたんだ？）

風邪をひいて既に10日くらいたちますが、いまだに治りません。というか、治そうと努力していない？^^;
今現在は、咳がひどい。夜、渇いた咳が発作のように次から次と。一晩中咳が出て、寝不足になりそう。なんとなく、風邪が気管支喘息に移った感じ？　それに合わせて鼻水や痰がズルズルと…おかげで頭がボーッとするし、喉も痛いし、最悪です。
最近、風邪の治癒が非常に遅くなってしまいました。以前は風邪さえもめったひかなかったのに。やはりトシでしょうか。（泣）

しかし！！　めげずに「ＧＷ体力強化ＷＥＥＫ」敢行中ですっ！！

ちょっと体調不安もあったのですが、５日（子どもの日）は、信州の伊那谷、その中でも南に位置する中川村で開催された第１回のハーフマラソン大会に参加してきました。南アルプスの麓の村です。


昨年まで21年続けたローカルな村の「健康ウォーク＆マラソン」大会だったのを、種目も10ｋがメインだったのを、今年はハーフをメインに、装いも新たにリニューアル。第１回大会とし、募集も大々的に、runnet等で募集したようです。

そのせいか今回は参加者は県外からも続々、ベテランのランナーさんも大勢集結した感じでした。全種目合わせて880名とのこと。ゲストも弘山晴美さんをお迎えし、豪華です。

しかし、ハーフのコースはめちゃくちゃキツイ、アップダウンばかりの激コースでした。平坦部分を走った記憶がほとんど無い！！　急な上りがあれば、急な下り、緩い上りがあれば、長〜い下り。標高差200mくらいの間で延々とアップダウンの繰り返し。
前半10ｋから既にバテバテ。後半に入って長い下りの坂道になったので気持ちよく猛ダッシュで駆け下るも、折り返しでこの坂をまた上り返すんだよなぁ。。。という恐怖感がヒシヒシと押し寄せてきて、結果、案の定！！　ゼーハー。(^_^;
ハーフというより、21ｋmの舗装路を使った「クロスカントリー」といったほうが、イメージしやすいかもしれません。
だいたいですねー、大会会場が中川村の丘の上にありまして、近所どこを見渡しても山と丘しかない、見事なる丘陵地帯！（笑）
新緑の美しい村内のりんご・梨畑や田んぼの中、ダム湖へ向かう道路などをあちらこちらとゼイハー・モードで走りましたよ。
アップダウンの大会に慣れている信州人の私でも、こんなきっついハーフ・マラソンは初めてかも…。

ということで、だいたい皆さん５〜10分はタイムが悪かったみたい。

…私、ですか？　　ハハ…^^;
とーぜん、ハーフマラソンとしたら自己ワーストかセカンド・ワースト（？）か、ってな感じで…、なんとか２時間を切れたのが、まぁ救われた、という感じです。

女子45歳以上部門は27人しか出場者がいなかったのに、名簿をみたら、ずらずらと強豪ばかり。あちらこちらの大会でいつも一緒になる親しい走友や天敵（じゃなくって、ライバル）もうようよ。
もう走る前から上位の順位が確定してしまっているような感じで、とてもとても私のようなスローニンが滑り込む余地はありませんでした。＾＾；

でもまぁ、この大会趣旨にもありますように、記録を狙うというより、順位やタイムは気にせず、村内の風景を楽しみながらマイペースでアップダウンの練習のつもりで走ったほうが気持ちよさげで体にもよさそうな大会でした。制限時間は３時間30分たっぷりありますし。

私も最近、風邪をひいて体調もブルー、このところ練習してもタイムがどんどん悪くなっているような気がして気分もちょっとブルーだったので、同じ年代の強力なライバルともいえる女性走友の皆さんとご一緒して楽しく過ごし、励まされ、ちょっと元気が出ました。やっぱ同じくらいのレベルかそれ以上のレベルの女性ランナーの友達っていいですね！(^_^)　目標にもなって、やる気も出ます。

そうそう、ゴール直前の入り口の所で、知り合いの駒ヶ根RC亀の応援組の皆さんがいて、
「あれ？　○っちゃ？　なんだ、出てたの〜！　早く行かんと！　頑張れ〜！！」と声をかけていただきまして、ありがとうございました。

コースは激コースですが、第一回ということで中川村ではたいへんな力の入れようで、村民の皆さんの熱意がヒシヒシと伝わってきて、温かい大会でした。
会場での中学生バンドの演奏、コース途中で太鼓の力強い応援団、道端や家の前で村民の皆さんが温かく応援してくださり、とても楽しく走れました。果樹園作業中のおじさんも応援してくれてたな。(^_^)
給水は充分あったのですが、家の庭先の私設エイドで冷たいお水を用意して待っていてくれた人、ありがとうございます。それと、ラスト２ｋｍくらい？　新鮮なイチゴが山盛り。
「好きなだけ食べていって〜♪」という言葉に甘えてたくさん頂きましたが、美味しかったこと。隣にはアイスキャンデー（ガリガリクン？）もたくさん用意してくれてありました。あれは私設？　公設？
距離表示もしっかりありましたし、「坂道、上り○○○ｍ」、「給水まで○○ｍ」など親切な表示もいっぱいあって助かりました。
完走後には、村民女性の皆さん手作りのお握り、バナナ、オレンジなどふるまわれ、バテバテだったので美味しかったなぁ。
苦しいハーフだったけれど、終わってみれば温かくてふんわりと心に残る良い印象ばかりなり。南信州人の優しさを感じました。

大会関係者の皆様、村民の皆様、素晴らしいおもてなし、ありがとうございました。

なんと素敵な初夏らしい完走証、いただきましたよ。(^_^)

さて、明日はGWの残り１日、どこで体力強化するべ？

おとといの３日は、塩尻市の霧訪山へ行ってきました。


昨年は４月29日に初めてこの山へ登り、この時期のお花がとても綺麗だったので、今年もほとんど同時期を選んで行きました。（昨年の霧訪山日記はこちら）
　サクラ草の花のお出迎え♪

標高1300ｍちょっとの低山なのに、この山はなかなかの「スグレモノ」ですね。
春の花を見るのだったら、やはり今頃５月連休前後がベスト・タイムでしょうね。
今回も、もう数え切れない程の花々と出会えました。野鳥も多く、山菜もコゴミなどいろいろ見かけます。
ハイカーは都会の山に比べればとても少なく、静かなる山です。

昨年は塩尻側の自然園駐車場に車を置いて霧訪山を単に同ルートで往復したのですが、今年は霧訪山〜大芝山〜洞峰を周遊して元の駐車場に戻るミニ縦走ルートを選んでみました。

↑　大芝山コースの分岐。私が手に持っている「杖」は登山口に置いてあった木製の杖。インスタントにしてはなかなかの出来栄えで、使いやすかったです。ストック代わりに両手に持って、ノルディックウォーキング風に使ってみました。というとカッコよさげだけど、ちょっとババ臭いか？
こういう登山口の杖をとっさに試しに使ってみたというshimoさんのｂｌｏｇを読んで、マネしてみました。今までストックとか使ったことがなかったのですが、ちょっと疲れが軽減されるような気もしました。もちろん、下山後はまた置いてきました、次の人のために。



大芝山の道は、尾根道がダラダラと長く、ちょっと遠回りしているようなかんじの道ですが、実はお花はこちらのコースの方が豊富。途中、片栗とニリンソウがわさわさと群生している所があって、溜息が出るほど美しい光景でした。




↑　こちらは大芝山を越え、最後のピーク、洞峰山。昔の小さな城山らしいですが、なかなか眺望が素晴らしく、松本・安曇野の平が目の前に広がって気持ちが良い。時々ランニングしている松本空港及びその周辺、時々登る安曇野光城山の尾根尾根、赤い屋根の安曇野こども病院、小さくて見分けは無理だけど我が家あたりも見えます。
そして、最後はここから一気に（の割りにグダグダ）下って駐車場に戻りました。

今回はほとんど走らず、速歩でした。山頂やお花エリアでは休み休みでしたので、４時間弱くらいで楽しいハイキング。距離はたぶん９〜10kmくらいかな？

　
片栗の花はコースの至る所に咲いていて、もう見飽きましたよ！（贅沢〜）

　
左）ヤマエンゴサク、右）スミレ、たぶんシハイスミレかな？　スミレは何種類も見かけました。

　
左）オキナグサ、右）ヒトリシズカ

　
左）クサボケ、右）エンレイソウ

　
左）ニリンソウ、右）ヤブレガサ
ニリンソウは山菜にもなりますが、白い花が可憐で食べるに忍びない。
ヤブレガサもいかにも貧相な笠みたいで、ユニークな名前です。若い芽は山菜となります。
しかしニリンソウもヤブレガサも出たばかりの芽は、猛毒のトリカブトの若い芽とちょっと似ているので、注意が必要です。だいたい同じような場所に生えるし。。。^^;

この他にもまだまだたくさんの山野草を見かけました。コバイケイソウとかその猛毒のヤマトリカブトの花などはこれから初夏にかけて咲き出しそうです。なかなか春の花旅にはお勧めの山です。

新緑まぶしく、爽やかな一日。北アルプスも今日は、くっきりと見渡せました。

ただし、乾燥していて気温がすごく高い！　新緑シーズン通り越して、既に真夏並みの気温です。外出時の体感温度、30度近くはあるような？！

こういう休日は、久々まったり、です。(^ ^)

お昼にお蕎麦を食べに外出。ついでに安曇野三郷ミルク・ファーム(新鮮なソフトクリームとジェラートのお店）にお立ち寄り♪

ジェラート、少々食べてしまってからあわててデジカメ。左、ブルーベリー、右、うめ（甘漬けの紫蘇と梅の果肉が入って、超うめーっす！）

安曇野は観光客だらけ。家族サービス中のお父さん、お母さん、孫連れのおじーさん、おばーさん、皆さん、お疲れ様！！

その後、すぐ近くの知人宅を訪ねる。彫刻を趣味に30年、作品がたまったので、自宅の古い蔵を改造してギャラリーにしたとのこと。山ほどある作品を初めて見学。

走る仲間としてお知り合いになったのだが、それ以外に様々な趣味をお持ちの方が多い。
私なんて、人にお見せできるような作品を作れる芸術的センスなし。今度、彫刻講習会にお邪魔して、何か無心に彫ってみようか、な！（無理って？）^^;
　
シリアス系からほのぼの系から、家具調から食器系から置き物系から、作風は何でもこなす。

手ぶらで訪ねたのに、帰りにせっかくの手作りの「木の葉と昆虫」模様の楊枝入れと、友人の作ったという竹トンボの置物をお土産に頂いて恐縮しきり。

　
お宅は昔からの古〜い立派な旧家で、築ウン100年？
手入れされた日本庭園には水芭蕉が咲いていた！！！
右は赤く芽吹く珍しい紅葉の大木が。春に赤いもみじとは、ちょっと驚き！

それにしても、こういう乾燥した暑い日は、ビールがとっても美味しそうですなぁ。

おとついは、ガソリンの価格がまた元に戻る前日だったので、大慌てでスタンドへ行き、いざ心置きなく気合入れて「満タン、ｇｏ〜〜！！」。
（↑　いつもはお財布と相談で、ちょっとずつ入れている　５〜10リッター単位で。）

でも、私の車、最近軽自動車にしたらこれが実に「省エネ仕様」で、ガソリンがなっかなか減らないのよね〜。
で、結局たったの10リッターしか入らなくて、ガックシ…。
もっとしっかり入れておきたかったのに…。

って、あれ？　ちょっとヘンですかね、これは。ガッカリすることではないのかな？
でもやっぱり、うーーーむ、残念無念、と悲しむ自分が…？？？

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相変わらず風邪がジクジクと長引いていて絶不調。しかも、元々ジッとしていられないタチなので、ついせわしなくあちらこちらと動き回ってしまうからダメだ。。。

で、夕方、軽く８ｋｍほどのジョグに出かける。体は重いが、気温は既に夏に近いようなもわ〜っとした感じ。今晩、一雨来るかな？
マイ・フェイバリット・コースをのんびり走っていると、脇の大きな畑でせっせとレタスを収穫しているＭ山氏に出会う。
「おっ、ちょうどよい所へ来た。レタス、もってって、もってって！　もうこれで収穫終わりになるから。」
と、大きくて、それはそれは立派で新鮮なレタスを根元から切り取り、３〜４つ袋に入れて持たせてくれた。
「うぁっ、重い〜〜」と悲鳴をあげつつ、ありがたく頂く。
プロの作る野菜はやっぱりぜんぜん違うっ！！

Ｍ山氏は以前、私が所属していたこの地元の山岳会のベテランさんで、リーダー的な存在の人だったので、しばし、なつかしい山岳会の人たちの話題に花が咲く。

15年くらい前までは海外登山など含め活発に活動していたが、会員の遭難事故が続いたことと、ここ最近は会員の老齢化が進んだことと、県外（海外に行っている人も）に転勤などで散らばってしまった会員が多いことなどで、今は低迷している。…というか、もうほとんど幽霊山岳会状態になっているらしい。ちょっと残念。かくいう私とダンナももう何年も前に退会しているのだが…。

信州の山々が大好きで永住したかったのに家庭の事情で泣く泣く郷里の東北に戻ったＴ氏のこととか、過疎地の学校が大好きで北信濃の「僻地校」ばかりを転々としているＵ先生のこととか（←そういや、先日、長野マラソンでバッタリ遭遇したっけ。相変わらずパワフルでめちゃめちゃ明るいナイス・レディースさんでした♪）。

さて、というわけで、ジョギングの行きはウエアもバッチリかっこよく決め、「ルンルンねーちゃんスタイル」（！？）だったのに、帰りは重たいレタス袋を片手に「バリバリの主婦おばさんスタイル」で走るに走れずとぼとぼウォーキングとなりまして…。（滝汗）
おまけに汗が引いて、また風邪がぶり返してきたし…。（冷汗）
やれやれ…。（汗、汗、汗）

写真では小さく見えるが、じ、じつは、巨大。特に左のサニーレタスはサッカーボールくらいかそれ以上の大きさはあると思うよ。ふんわり柔らかくて美味しいレタス。
右はパリパリの歯ごたえあるレタス。これまた美味しいです。信州は野辺山や川上村の高原レタスが有名ですが、でもそこまで行かなくても、この辺でもレタス栽培がけっこう盛んなのです。

でも、さて、どうしよう。やはりサラダ三昧（マヨネーズに味噌を少々混ぜたドレッシングも意外とレタスと合うのだけど、そればっかりでもね…）。あとはレタス中華スープにレタス炒飯？？

というわけで、今晩はレタスのフルコースに決定しました！（^_^;