多忙なうえ、図書館で借りた沢山の本の返却日が迫っていて毎晩パソコンどころじゃなく、読書に追われております。ブログ更新も日記どころか週報、はたまた月報になるやも…。

さてさて、先日ランニングの帰りに立ち寄った道の駅。土岐の「志野・織部」。

中京方面に出かけると必ず立ち寄るお気に入りの道の駅です。
さすが焼き物で有名な場所柄、ここには広い店内にたくさんの陶器類が美しくお洒落に展示され、商品の品質もよく、値段も市価に比べてすごく安く充実しています。
美味しそうなスイーツのお店、素敵なカフェ、レストランも併設されていて、休日はいつも駐車場は満車状態の人気の道の駅、といった感じ。
　　←さすが、看板も外壁も織部焼き？

寄るとついつい、気に入ったコーヒーカップや、抹茶茶碗、焼酎のぐい飲み、ご飯茶碗など、ちょっとずつ買って帰るのがささやかな楽しみ。

　

※もっと時間があるときは、土岐や多治見、美濃などの窯元巡りをして、掘り出し物や素敵な器を見つけるのも楽しい！


で、今回は、間もなく春の山菜採りの季節になるので、そんな山菜料理が美味しそうにみえそうな器をダンナがチョイスしていました。（↓）
奧の白いカップは焼酎用。意外にもこれが一番高かった！


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ずっと暖かかったので、今週末はそろそろガーデニングや菜園の準備に取りかかろうと楽しみにしていたのに…。

そういう日に限って急に冬に逆戻りするしー。　(;_;)ったくーー！
今日は寒い寒い真冬のような一日になってしまった。
なんてあまのじゃくな、気まぐれなお天気なんだ！　腹立つ〜！

冬中ほったらかしの菜園にちょっと立ち寄ったが、寒くてそそくさと立ち去る。
でも、ホウレン草やキャベツ、ルッコラ、イタリアンパセリ、セロリなど寒さにめげず元気いっぱいで嬉しくなった。
秋に１本植えたプチキャベツ（芽キャベツ）も鈴なりだったので７〜８個小さいのを摘み取って帰宅。


ということで、今晩のメニューは芽キャベツと豆のシチューに決定。付け合わせはルッコラのサラダ。

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ダンナさんと久しぶりに映画を見た。話題の「ドリームガールズ」。
もう最初から最後までソウルフルなＲ＆Ｂなミュージック満載。音楽好きにはたまらない、超豪華な素敵な映画でした。

ストーリーは、ちょっとテンポが早くて訳わかんない部分もあったりだったけれど、要するに栄光と挫折そして再生の映画。それよりも、ミュージカルと割り切って楽しんだ方がよい感じ。
出演している役者さん達の歌唱力が抜群。もちろん素質もさることながら、幼少の頃から聖歌隊で鍛えたり、今もヴォイス・トレーニングなど基本をみっちり勉強しているんだろうなぁ。

「リトル・ミス・サンシャイン」も見たいけれど、なかなか忙しくて時間がとれない。

でも、曜日に関係なく50歳以上夫婦割引（二人で二千円）が使えるようになったので、少し（かなり）嬉しい。年取っても、ちょっとはいいことないとネ！(^^)

本日２月22日は「猫の日」なのだそうです。ニャンニャンニャンってか？！　(^^;

ということで、今日のミーちゃんのご飯は少し豪華に。


↑　これに、今晩の人間様のおかずの鯖を少し分けてあげよう。なーんて、ちょっと過保護すぎ。

でも昭和の末頃生まれて、かれこれもう23歳以上のお年寄り。なのに、風邪も一度もひいたことなく、今も毎日元気でいてくれます。
もともと家系が「のーんびり・長生き猫ちゃん」の血筋を引いているってこともありますが、ずっと外には出していないので他の猫から病気などもらわず、超長生き出来ているのでしょう。
でも、一生、狭い部屋に閉じこめられて暮らしているわけですから、ちょっと不憫にもなります。
そういったお詫びも兼ねて、今日はご馳走をふるまいましょう。

そういえば先週、風邪で寝込んでいて夜が長かったので、何か本を読もうと我が家の本棚を物色していたら、何年も前に女友達から借りっぱなしの（未読）ミステリー本が３冊も！！！
すっかり忘れていたけど、貸した方はきっと忘れていないよね。（トーゼン！）m(_ _)m

即読んで返さねばと慌てて読み出したら、意外と面白くてスイスイ読んでしまいました。
全シリーズ、主人公クィラランという元ジャーナリストの中年男性と同居する２匹のシャム猫（賢い雄のココと雌のヤムヤム）が登場し、難解な事件が起きるたびに、ココがそわそわしだして事件の謎を解く重大なヒントを教えてくれるので、猫好きにはたまらない、ちょっと一昔前（1980〜90年代？）のミステリー本。
猫がヒントを教える、といっても、飛び乗って床に落とした本が重要な本だったり、たまたまタイプライターのキーの上を歩いたらヒントになるキーワードが浮かんだり、たまたま何かを夢中で追っかけていたら秘密の部屋の入り口を見つけたり…ということなんですけれど。

それと、著者が米国人女性（リリアン・J・ブラウン）なので、文中にしょっちゅう出てくるアメリカっぽい食べ物や田舎のレストランの描写などが面白く、ついつい想像してしまいます。ポットローストとかアップルパイ、チェリーパイとか、チキンクリーム・マカロニとかターキーとかドーナツとか…。

ただ、シリーズが進むにつれて、せっかく親しみを感じていた料理上手な女性だとか村の隣人たちが次々と殺されてしまったり犯人になってしまったり、というのがちょっとショックなんだけど…。

具合の悪い時には、こういう肩の凝らないミステリー本がちょうどよいですね。１話完結とはいえシリーズはどんどん続くので、まだ読んでないシリーズは図書館で借りてこようかな。

近所の公園で、もう『満作』の花が満開！
春一番に咲くから『まずさく』→『満作』とか、花がたくさん付くので『豊年満作』から来た名前とか、いろいろ言われがあるらしい。
それにしても寒い信州では普段はもうちょっと咲くのが遅い花のような気がする。
やはり暖冬の影響？
いずれにしても、まだ花のない地味な公園に一点の鮮やかな黄色は嬉しい。
　　
よく見ると黄色いヒラヒラが可愛らしい。(^^)

↓　こちらは、『ケショウヤナギ』（化粧柳）。
枝の先が真っ白になることや、春先の芽吹きの時期に枝が赤くなることから『ケショウヤナギ』と呼ばれる、非常に珍しい柳の木。
私のお気に入りのジョギング＆ウォーキング・コースの１つである「梓川沿いコース」にこの木が群生している場所がある。
この木は「一属一種」で上高地〜梓川沿い、北海道でしか見られない貴重な種類なのだそうです。

左の赤っぽいのがケショウ柳（枝先に白い部分も見える）、右の黄色っぽいのが普通の柳
　案内板。場所は上高地・乗鞍方面に向かう新島々駅の割と近くです。

ケショウ柳の場所からほど近い所にあるシュテルンというケーキ屋さん（波田町）でガトーショコラを買って、本日のコーヒータイム。
　
（※　ここのケーキ屋さんは「王様のプリン」っていう超濃厚プリンが売りみたい。でも１個300円なのでちょっと高いプリンだけどおいしそうでした。次回チョイスしようかな）

本日のコーヒーは最近お気に入りの塩尻市にある三澤珈琲店の珈琲豆。（塩尻店・辰野店・伊那店と３店舗あるらしい）
お店によって焙煎も様々だけど、私はここのお店の焙煎はけっこう好み。お値段も、そんなに高くなく無理なく買える範囲。それに毎日１種類、特売の豆があって、それが一番お買い得かな？
店内には、雲南省の豆とかバリ島の豆とかネパールの豆とか、完全無農薬の豆とか、珍しい珈琲豆もいろいろあって、どれも試してみたいけれど、値段的にやはり特売とか、スペシャルブレンドとかになってしまう。今回の特売はコロンビア豆でした。
お店が塩尻市のすごく外れにあって、家からはかなり遠いので、所用で近くを通った時に立ち寄って購入します。購入した豆は即冷凍し、その都度、必要分を取り出して、古い木製のミルで挽いて、お気に入りのカップで頂きまーす。

ちょっと忙しさから開放される珈琲タイム。これはプライスレス。
　
（※因みに、普段のコーヒーはもちろんトップバリューの安いコーヒー豆（粉）で、毎朝、自動コーヒーメーカーでたっぷり作って、２〜３杯は飲まないとその日が始まらない。大のコーヒー党です）

朝、近所の川沿いを車で走っていたら、昨日までは見かけなかった釣り人があちらこちらに釣り竿を垂れていた。

「あっ、そうかー、今日からこの辺は渓流釣りの解禁日かーっ」

毎年この日がくるといつも思う。
「いよいよ寒い信州も春の足音がすぐそこまで聞こえてきたんだなぁ」と。
まぁ今年はあまりの暖冬で、もう既に、とっくのとっくに春はズカズカと足音も荒く入り込んで来ている気はするが・・・・。(^^;

そして、毎年この日がくると、もう一つ思うこと。
「入れ替えに、いよいよ冬の狩猟のシーズンも終わったんだな」と。
ホッとする。

私の近辺にも狩猟にとてもハマっている人がいるので（親戚のおじさんやら友人のおじさん）、あまり大きな声では言えないが、私は個人的には狩猟やハンターは好きではない。

日本野鳥の会やWWFジャパン（世界野生生物保護団体）等の会員にもなっているし、どうしても人間以外の生き物にも愛情がわいてしまう。（もちろん、細かく言えば、渓流釣りの対象となる美しいお魚もしかり）

どんなに偏った動物愛護と言われても、増えすぎて困っている野生動物がいると言われても、銃を使ったり罠をしかけたりする猟は大嫌い。

それに、人間にとって相手がどんなに恐ろしい野生生物だとしても、「銃」という武器には絶対かなわない。あまりにアンフェアな対決だと思うよ。

以前、フリークライミングにハマっていた頃、たいていの自然壁エリアは山の中にあって、たいていその近辺は禁猟地区ではないので、冬はハンターも周りをウロチョロしていてちょっと恐ろしかったっけ。

信州・佐久志賀の岩場や山梨・甲府幕岩の岩場などなど。特に山梨県はハンターが多い地区のような印象だった。地元ハンターだけでなく、近隣や都会から狩猟愛好家が訪れやすい位置なのかもしれない。

ルートを登っている最中に至近でものすごく恐い銃声がして、ハンターのグループや猟犬がﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞッッッーー！！！　と林や草むらを駆け抜けていくのは、あまり気持ちの良いものではなかった。それに近くで聞く銃の音ってとても大きくて恐怖心が沸々と・・・・・。あの音は動物たちにとっても、この上ない恐怖だろう。

クライミング仲間と、「岩壁で撃たれちゃ洒落になんないよねー。　派手な恰好して来なくちゃ恐いよね！」と言い合ったものである。

撃たれなくて良かった。(--;

風邪が少々悪化し、熱っぽいので、夜も早めに就寝。汗が出るほど暖かくして、ひたすら寝ていた。週末にマラソン大会など予定がなくて、本当によかった。

体調悪いし、トレーニングも出来ないし、風邪でよいことはなんにもないが、唯一あるとしたら、「食べても太らない」ということかな？
体の治癒に全エネルギーを使っているらしく、熱が上がって消費するカロリーが必要らしい。水も多めに補給しているが、むくむこともなく、どんどん体の隅々まで行き渡っていくらしい。

ま、病気でダイエットなんて、嘆かわしいお話である。

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お口直しに。栄養・滋養たっぷりの「ふわとろクリームチーズプリン」を作った。レシピは前回のなめらか卵プリンと同じで「ためしてガッテン」を参考に。
プロ並みのとってもおいしい、しかもス（穴ぼこ）の入らないとってもなめらかプリンなので、騙されたとおもって一度作ってみて下さい。簡単だし、沢山出来るし。病みつきの味ですよ！
　　


材料：牛乳　５００ｍｌ
　　　クリームチーズ　１４０ｇ
　　　グラニュー糖　８０〜９０ｇ
　　　卵　　２個
　　　卵白　１個
・ボールに柔らかくしたチーズ（電子レンジで蓋をして１分くらいチンするとよい）に砂糖をよく混ぜる。
・卵と卵白をさらに混ぜ、温めた牛乳を加え、混ぜる。
・漉し器でこす。
・小さなココットやプリン型に流し込む。100ml用の型で10個〜12個くらい出来る。
・プリンの器はアルミホイルなどで蓋をする。

｛オーブンで蒸し焼きする場合｝
・天板にバットを乗せ、キッチンペーパーを敷き、その上に器をのせる。
・バットの中に70℃くらいの湯をプリン器の半分程の位置まで入れる。
・オーブンは予熱後、170℃でだいたい30分加熱。
・たまにプリンの表面を指で触ってみて柔らかく固まっていれば出来上がり。

※ココットの器のみ、土鍋でやる方法もありますが、これは「ためしてガッテン」か、前回の私の「ふわとろプリン」欄を参考にしてみて下さいネ。この方法もとても簡単です。
※クリームチーズは最近、400〜500ｇの固まりでとっても安く売っていたりするので、そういうのを使うとお得です。
※砂糖はグラニュー糖とありますが、普通のお砂糖でもよいと思います。最近、私はお菓子作りにはさっと溶ける「粉糖」を使ってますが、何でも好みのものでよいと思います。
※プリン型はアルミホイルで蓋をしてオーブンに入れないと、蒸気などでボツボツと表面に穴が空いてしまいますから、ご注意を。
※チーズケーキのようにバターや小麦粉を使っていない分、カロリーは少ないかな？
※出来上がり量が多い場合は材料を半分にしてみて下さい。

連休中、我が家に妹夫婦が所用で訪ねてきていた。

妹は来る直前にひどい風邪をひいたらしく、無菌状態の我が家に風邪菌をまき散らして帰っていった。おかげで現在、私は風邪を移されて、喉と鼻をやられて、安静にしているところ。めったやたらに風邪をひかないのですが、今回は体に疲れがあったのか簡単に移ってしまった。
ちょっと頭にきたが、でも、うちのダンナ用においしいチョコレートを手土産に持ってきたので、許しましょう。ダンナ用とはいっても、半分以上は私がパクパクと食べてしまうのですから。

そういえば、巷はバレンタインか・・・。うちでは、ふだんでもチョコレート好きでチョコチョコと欠かさず食べているので（といっても100円ショップやトップバリュー的安いチョコです）、特にバレンタインデーといってプレゼントしてもあまり感激されず。^^;
というわけで特にリキ入れて本命チョコとか用意する習慣はないのであります・・・。夢のない話ですね。^^;
他の皆さんはどうしているのかな？

10日（土曜日）、日帰りで慌ただしく東京へ。
午後から日本陸上競技連盟主催の市民ランナー向けの「ランニングクリニック」というのがあり、千駄ヶ谷近くの国立競技場に出かけた。
たぶん来週に迫った東京マラソンに向けての準備を兼ねてのクリニック目的なのだろうけれど、もちろんそれ以外の人でも参加自由とのことで、私とダンナも参加してみた。定員200名。

午後１時から夕方までの開催。
三部構成で、
１．千葉真子さんの講演
２．様々なコースの中から希望のコースで実技
３．様々なコースの中から希望のコースで悩み相談会


１．千葉真子さんの講演は、いかにも元気で明るいほんわかした千葉さんの雰囲気が出ていて楽しかった。もちろん、ビシッとひきしまった内容のお話もありました。現役を引退してから５kg、体重が増えたそうだけれど、とてもとてもそうは見えず、超スリムでした。

２．実技。
まず参加者全員で、かの競技場をウォームがてら２周する。千葉さんが先頭でゆっくり走ってくれ、そのあとを皆でゾロゾロと、嬉し恥ずかし。。。
その後、自分の希望する実技を指導して下さるコーチの所へ各自別れていく。ダンナは鈴木彰コーチの「フラット走法」へ。
私は「坂道トレーニング」というのに興味があり、角田進コーチの所へ集まった。
実は角田先生のことは今まで知らなかったのですが、昔、箱根駅伝５区を走ったこともあって、エリート市民ランナーの草分け的存在で、1996年にランナーズ賞を受賞した方なのだそうです。
教え方も分かりやすく、参加者のみなさんと和気あいあいと、楽しく勉強させてもらいました。

３．相談
東京マラソン完走法とかスピードアップとかストレッチとかフォーム改善とか様々なコースがありましたが、私とダンナは疲労回復・体調管理をテーマにした教室に顔を出しました。最近、年々、疲労回復が遅くなるというか、疲労蓄積が大きくなってきた感じがするので。(^^;
指導は難波聡先生（現役サブスリーランナー。本業は内科・産婦人科の若いドクター！！　しかもカッコイイ！）。皆さんの悩みに冷静にテキパキとお答えくださり、これもまた勉強になりました。マッサージとか貧血とかサプリとかオーバートレーニング疲労とか、短時間でしたが、たくさんの質問が飛び交っていました。

こういったランニング講習会に出かけるのも初めてだし、国立競技場に入るのも初めての経験でしたが、なかなか楽しい有意義な時間でした。

たまに、こういうのに参加するのもいいですね。他の市民ランナーの皆さんがみんな真剣に真面目に一生懸命学んでいる姿を拝見するのも刺激になります。

しかし、果たしてこれが自分の肥やしになったかどうか。。。
少しでもレベルアップにつながれば嬉しいのですが。。。果たして？？

先日、４日の日曜日にはスノーシュー初体験！　北八ヶ岳にて楽しんできました。
山遊びには絶好の日和で、楽しかった〜〜！

初心者でも大丈夫とのことで、つい４日前にトレイルランナーのhiroさん計画の北八ツスノーシュー・ツァーにダンナ共々参加させていただくことに決定。つい３日前にあわててスノーシューを購入（これがまた高額で、しかも２人分なので、現在、金欠に喘いでおります）。

何しろ最近、加齢と共に寒い冬はおっくうでおっくうで、もう何年もめったに雪のある場所に遊びに出かけなくなってしまったので、手袋とかヤッケとか押し入れの奧の奧から久々に引き出したり（カビ臭かったりして）、準備に大わらわでした。

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